第33章 科学锻炼法！又被看上了！

         冷不丁给萧萧吓一跳。          “走啊萧萧，你还坐着干啥？”王冬催促道。          却不知何时，他和霍雨浩已经起身，看模样要离开教室......          不是！          也不看看上头是谁啊？          就这么光明正大逃课？          “萧萧！”周漪沉声道：“刚才就看你走神了，我给你们准备了理论书籍，体能训练由霍雨浩带你们做，这三个月你们就自行修炼吧。”          萧萧霍然起身，脸上满是惊喜！          可以离开周漪？          还能和班长三人相处？          好耶！          那样不管是自己和班长成了、还是王冬和班长成了，她都能接受！          ——总不能自己和王冬成了吧？          不可能！          王冬虽然帅了点，但莫名其妙就脸红，娘们唧唧的不是她的菜。          “那周老师再见~”          萧萧蹦蹦跳跳的跟上霍雨浩二人，一路来到新生宿舍前，在穆恩不远处的树下停下。          “就在这吧。”霍雨浩道：“我们早上背诵理论知识，下午锻炼体能，晚上各自回去修炼魂力，没问题吧？”          王冬了然点头，霍雨浩这作息他都习惯了。          “啊咧？”萧萧震惊道：“晚上还要修炼啊？不睡觉的？”          “睡觉？”霍雨浩疑惑望来：“打坐修炼不就能替代睡觉？”          萧萧：“......”          完蛋！          怎么感觉跟着班长，比在周老师那还遭罪啊？          霍雨浩见萧萧没说话，也就开始阅读书籍。          精神念力涌现，三本书飘起翻开书页，一心三用同时阅读，而且精神念力扫描比肉眼效率更高。          翻书般快速过了一遍，霍雨浩闭眼略作整理。          强大的精神力迅速消化信息，再拿出小本本记上不解的点。          继续下一轮翻书。          那效率。          看得王冬和萧萧目瞪口呆！          “不是！”萧萧指着霍雨浩：“这确定能读进去嘛？”          “应该......可以吧？”王冬不确定道：“雨浩不像是故弄玄虚的。”          这话萧萧赞同。          可这夸张阵势，让人很难相信啊！          就这霍雨浩还有余力，关注到两人动静。          “怎么，我打扰到你们看书了？”          “额......”          “嗯......”          “那我去另一边看吧。”          霍雨浩取走部分书墙，绕到大树的另一边，还用精神念力设了个屏障。          王冬两人这才静下心看书。          这次周漪给的书籍是精心编撰过的，不少原文都带有注释。          大多看几遍就能弄懂。          有不解的先记下，大家互相交流后，还有不懂的周漪会统一解答。          学习时间过去很快。          来到下午锻炼时间。          王冬和萧萧套上铁衣，热身准备开跑。          结果霍雨浩掏出一堆铁块，是他早上委托周漪锻造的，每一块10斤重。          “把铁衣脱了，那东西不适合接下来运动。”          “今天先简单配重20斤，跟我学完动作再挑战极限。”          一脸懵的王冬和萧萧，被霍雨浩带着做奇怪动作。          开合跳1分钟！          ——快速提升心率，激活全身肌肉，为后续训练做准备。          俯卧撑200个/组，做10组！          ——锻炼胸肌、三角肌前束和肱三头肌。          深蹲200个/组，做10组！          ——锻炼下肢力量，提升腿部灵活！          平板支撑100秒/组，做10组！          ——强化核心肌群，给四肢放松时间。          以上，为热身运动。          之后就是高强度的臀桥、波比跳、仰卧举腿、单臂俯卧撑......          一下午结束。          三人身下都是汇聚了一摊小池子，那是他们流的汗。          全身包括一根手指头，都不带动弹的。          锻炼的太全面了！          穆恩不知何时已经醒来，若有所思的看着这边。          不多时。          海神阁宿老庄老走来，他是主修的植物系武魂，为95级治疗系超级斗罗，最擅长治疗。          三根青翠的枝叶甩出，搭在三人身上。          “嗡嗡嗡——”          九枚最佳魂环浮现，第八魂环亮起，洒落下生命光辉。          “啊~”          “哦~”          “唔~”          数秒后。          三人一身酸痛全无，麻利的从地上爬起来。          “救命！”萧萧哭丧道：“班长你哪里学的这些动作？比跑步还要折磨人！”          “那说明锻炼的到位。”王冬若有所思道：“这不会也是圣火教的秘传吧？”          ——萧萧既然已经习得易筋经，自然昨天就加入了圣火教。          无需顾忌。          “昂。”霍雨浩点头：“不算什么核心知识，只是随意阅读的经验总结。”          “哦？随意？”庄老开口道：“刚才你们身上的所有肌肉都受损了，就连内脏都有不同程度锻炼痕迹，这可是极为全面的体魄锻炼之法呢。”          “的确。”穆恩开口道：“雨浩，你说这动作可以传播？”          霍雨浩一听就明白怎么回事。          此前蓝哥已经和他说过，但他还是多嘴问了句。          得到肯定回复。          才开口道：“要不学院设立个新课程，将我任命为名誉顾问，这样我传播这套锻炼之法、或者以后的其他东西，也算师出有名。”          “兴许挖掘到好的苗子，还可以邀请进圣火教呢。”          这是霍雨浩新想的两全之法。          既可以福泽史莱克学员，又不会让有心人觉得自己图谋不轨，还能获取部分气运。          完美！          “也别名誉顾问了，直接作为特聘助教吧，享应有待遇。”穆恩拍板道：“这一套系统的锻炼之法虽小，但体魄是魂师根基，该给的史莱克不能含糊。”          这事儿就定下了。          霍雨浩在入学一周后，荣幸的成为了一名特聘助教，有了属于自己的“课程”。          就......          【改写霍雨浩命运，+8500气运值！】          血赚！          当天晚上。          霍雨浩就被神色古怪的言少哲带走，来到熟悉的新生一班教室。          只不过。          这次他站在讲台上，底下是周漪等清一色的老师们。          “额......大师兄，这是什么意思？”霍雨浩疑惑道。          “怎么，你还真想一个班级一个班级教过去？不修炼了？”言少哲古怪道：“你教会我们这些老师，之后再以新课程的名义教导学员。”          霍雨浩恍然。          看着底下的武魂分院众多老师，尴尬的挠了挠头。          “那个啥......”          “我没讲过课啊！”          “周老师，你看这要从哪开始？”